Как научиться отдыхать и привести нервы в порядок маме

Отдых это смена обстановки, а не просто лежать и ничего не делать.

Я 2-3 раза стараюсь выйти в зал и в воскресенье вечером у меня йога , чтобы перезагрузиться перед следующей неделей.

Только выходные безделья и сон мне помогают. Но не всегда. Когда я работала по 1,5 месяца без выходных (по 12-13 часов в день), мне не помогало ничего

Только выходные безделья и сон мне помогают. Но не всегда. Когда я работала по 1,5 месяца без выходных (по 12-13 часов в день), мне не помогало ничего

А я раздражительная становлюсь, когда дома грязно. При том, что я не чистюля далеко, но я с удовольствием дома поубираюсь и это будет как один из видов отдыха для меня) естественно я не про генеральную уборку, а про обыденную. Вот недавно приобрела моющий пылесос и жизнь вообще заиграла новыми красками (ненавижу мыть пол, а дома вечно линяющие кот и собака).

А вообще для меня любимый отдых это либо с сыном поехать куда-нибудь, где детские игровые площадки, хотя бы просто в парк, потом зайти вместе покушать его любимые пельмешки.

Или с мужем пошариться по магазинам 🛍️, пойти попить кофе с вкусняшкой вместе.

Правильно говорите, у каждого отдых свой.у меня-под одеялом просмотр сериала без всех!у кого-то встречи с друзьями, спорт, путешествия и т.д.

У вас по факту после насыщенных длинных трудовых будней оооочень короткие выходные, естественно вы успели только порядки навести.выход - только брать побольше выходных.

Понимаю вас. У меня такое ощущение, что даже ночью не могу отключить голову, постоянно в напряжении, от этого бессоница🙈 думаю тоже магний попить или к неврологу сходить.

Просто у вас судя по всему не было никакого плана на выходные, на отдых, вероятно было ожидание, что щас кааак отдохну в кровати без дела, а реальность оказалось таковой, что без дела вы не можете. Отсюда раздражение. По факту, без дела то и не надо! Отдых на кровати и ничегонеделание не дает никакого ресурса, а лишь усиливает лень. Отдых это смена обстановки, какая-либо деятельность, которая разгружает мозг и дает ресурсы жить дальше. У кого-то это спорт, у кого-то кофе попить в одиночестве или с подружками, кому-то надо в клуб сходить, а кому-то полностью сменить локацию, уехать в мини отпуск и снять с себя бытовые обязанности, и все варианты являются нормальными, просто вам нужно найти свой/свои форматы отдыха и восполнение ресурса. И обязательно их планировать))

Магний тема. Бисглицинат именно мне помогает, остальные формы нет…

Мне дает ресурс спорт, в любом виде, а если там есть элементы растяжки, на тазовое дно и раскрытие грудной клетки - я после такой тренировки прям ликую от удовольствия. Сейчас начала ходить на танцы, и это просто вау! Долго откладывала, теперь жалею что откладывала. Кайф нереальный. Тело прорабатывается просто великолепно, я бы каждый день ходила, было бы время…

Еще мне ресурс дает чтение, но это для меня ловушка, я могу на пару дней или неделю выпасть из жизни, если очень интересно и никак не оторваться. Это больше похоже на уход от реальности, на самом деле.

Ну и база - вечером зависнуть в ванне, пока сына занимает муж. И тут даже не сам факт принятия ванны, а удовольствие от того, что им классно вместе, что они качественно проводят время вместе, эдакое подслушивание со стороны за прекрасными отношениями отца и сына.

Еще ресурс мне дает живое общение с мужем и друзьями. В любой обстановке, без алко и без тусовок, простое теплое общение.

Отдых это смена обстановки, а не просто лежать и ничего не делать.

Я 2-3 раза стараюсь выйти в зал и в воскресенье вечером у меня йога , чтобы перезагрузиться перед следующей неделей.

Бросить работу 🫣😅 я кайфую и реально отдыхаю и наслаждаюсь жизнью третью неделю и мне не надоело 😅

Отдых это только сидеть дома и ничего не делать) Другие виды активности никогда за отдых не воспринимала) И когда дома ребенок, отдыха не может быть по умолчанию)

Поездка в отпуск очень помогла. Я была просто на грани отъехать … но после очень быстро напряжение снова вернулось, к сожалению