Когда чистить зубы: до или после завтрака? Советы стоматолога

🤩Вечерняя гигиена должна проводиться обязательно и однозначно после последнего приема пищи (чай с булочкой, бутербродик, печенье, сухарики тоже считаются). Пасту споласкивать не надо. Пояснения будут ниже.

А что же с утренней гигиеной❓

Здесь мнения разделились. Одни утверждают, что надо это делать до завтрака, другие, что после.

✅Давайте разбираться...

Если вы чистите зубы ДО завтрака🍳:

вы разрушили связи биопленки, но как правило паста не успевает сработать, в случае когда вы почистили и пошли сразу завтракать. Это отнесем к минусам. После завтрака останутся кусочки пищи, особенно это касается межзубных промежутков и весь день будут подпитывать там биопленку, а продукты жизнедеятельности бактерий разрушительно действовать на эмаль. Это еще один минус такого формата гигиены. Но некоторым неприятно завтракать, не почистив зубы...

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ❓

💡Выход есть.

Если вы чистите зубы до завтрака, то после завтрака обязательно надо прополоскать рот, удалить остатки пищи из межзубных промежутков (для этого мы используем ёршики, флосс, флостик) и я рекомендую завершающим этапом нанести пенку, в составе которой присутствуют фториды/ксилит. Рот полоскать не надо, пусть компоненты пенки работают. Пенка не обязательный компонент, а дополнительный по желанию.

Если же вы чистите зубы ПОСЛЕ завтрака🍕:

После завтрака вы так же удаляете все остатки пищи (ершики, флосс, флостик), проводите чистку зубной щеткой, при этом используете пасту с фторидами. Отмечу, что концентрация фторидов в слюне увеличивается, если вы не споласкиваете пасту.

🤩Вот вам короткая выдержка из исследований :

"Использование зубной пасты без полоскания по сравнению с полосканием приводило к двукратному увеличению уровня фторида в слюне в случае Elmex и трехкратному увеличению в случае зубной пасты Meridol. Содержание фторида в слюне через 30 минут после чистки было выше исходного уровня".

То есть ПАСТУ СПОЛАСКИВАТЬ НЕ НАДО❗️, либо если вам не комфортно её не споласкивать, делайте это однократно, малым количеством воды, буквально чтобы с поверхности языка смыть остатки пены. Это касается и вечерней гигиены.

‼️Еще один важный момент:

Чистить зубы сразу после еды НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ❌. Еда и напитки изменяют pH-баланс слюны в кислую сторону и временно, на короткое время, делают эмаль зубов более уязвимой.

Необходимо подождать ~ 30 минут после еды и только потом можно будет почистить зубы. За это время pH слюны восстановится.

Выбор за вами🙂. Можно делать любым УДОБНЫМ ДЛЯ ВАС способом из вышеперечисленных, с соблюдением рекомендаций.