Девочки, есть у кого-нибудь коротенькие проверенные упражнения/зарядки/растяжки🙏🏻 ? Не динамичные, спокойные, желательно на коврике. Я вот на шею делаю, сидя на стуле 20 мин-идеальный вариант для меня. Очень спасает от болей в шее, плечах, головных болей, которые именно от остеохондроза появляются . Скину в комменты ссылку
АленаМама двоих (2 года, 8 лет)
UnagrandeYogaClub, есть сайт, есть канал на Ютубе. Там разные практики есть, по времени тоже от 10мин до 30 бесплатно, более длительные уже по подписке. Но лично мне очень заходит 30 мин от боли в спине. А так всякое, для осанки, от боли в шее, в пояснице, расслабляющие, при менструальной боли, от головной. В общем, можно посмотреть. В целом, люблю йогу, потому что все в спокойном темпе, без каких-либо невероятных нагрузок, при этом мышцы работают.
Anastasia Мама сына-младенца
Упражнения от боли в спине: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vratsev.bpex&utm_source=app&utm_medium=share
Приложение дал сам невролог , там спокойные и эффективные упражнения
Мама в отчаянии от сильной боли при стоматите: болит язык, ухо, голова и шея. Читайте экстренные советы и личный опыт других мам по обезболиванию!
Девочки, привет, спасайте, защемило шею, боль надо срочно убрать до четверга, что купить? Было такое не один раз и проходило больше недели, сейчас времени ждать нет, меновазин не помогает
Я неделю назад подумала,что просто протянула шею и дня 3 меня попустит, уже неделю болит шея с одной стороны ограничена движением, может подушка не подходит и она затекает. Я не знаю, посоветуйте чем помазать плз
Девочки , какое обезболивающее можно выпить при ГВ? Защемило шею боль адская.
Девочки у кого были проблемы с плечами и шеей, плечи каменные болят , болят мышцы по шее и ухрдит боль аж в уши (( уже лечиламь у неврологов , не помогает ничего ,массаж да ,но на время, потом все по новой ,к кому идти не знаю ((
Наталья·Мама дочки-младенца
Я на ютуб могу скинуть ссылку на упражнения, там смотрю, еще врач рекомендовал витамины, Комплигам в комплекс, с ними боли меньше
·Ответить