Опущение матки 2 степени: помогает ли йога и какие упражнения делать?

У меня опущение матки 2 степени🥺

Гинеколог посоветовала заниматься йогой и делать упражнение для мышц тазового дна. Насколько йога помогает в таком случае?

И какие упражнение делать, может порекомендуете тренера, с ютуба?

Поделитесь опытом у кого было?