Девочки, кто занимается спортом/ходит в зал в беременность? Поделитесь упражнениями 🙏🏻
Легко ли вам даются тренировки?
Хочу вернуться в тренировочный режим, но понятное дело с ограничениями. Хотела бы почитать, кто какие упражнения использует)
АлександраМама сына-младенца
Убрала только ягодичный мост и пресс, все остальные упражнения делала с теми же весами
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Светлана·Мама дочки-младенца
Вот всё то же, что выше написали, но ещё мне тренер строго запретил поднимать руки вверх, делать верхние тяги или подтягивания, например.
·Ответить