Как маме найти отдых среди детей: личный опыт преодоления выгорания

А не хочется ли вам иногда тишины, уйти от всех и побыть одной? - часто спрашивают такое.

Конечно, хочется. Я так и делаю часто-иду в спальню, закрываю дверь и прошу не беспокоить какое-то время. Дети уже подросли и могут самостоятельно поиграть друг с другом и занять малышей. Звучит убедительно, правда?

Конечно, в жизни все немного не так происходит. Догадываетесь, что через каждые минут 5 -10 возникают ситуации, требующие немедленного моего реагирования: чего-то не поделили, разлили, ударились, вляпались, соскучились. Не забываем про пресловутое и вечное, не терпящее отлогательств "мам, смотри".

Захочешь, например, прилечь днем подремать-неслыханная роскошь, но иногда дерзаю. Всех покормишь, мультики любимые включишь, тишины попросишь, ложишься. Вскоре вежливый вкрадчивый стук в дверь:

"Мам, Лука хочет смотреть про хомяка",

-угу, попозже включу.

"Мам, он сейчас хочет..."

А потом с небольшими перерывами начинается:

"Мам, смотри, что я нарисовала";

"Мам, а можно Проша к тебе придет?";

"Мам, а зима когда будет?";

"Мам, Проша сахар рассыпал и ест его руками";

"Мам! Мааам! МААААМ! Можно конфету?";

"Мам, у меня палец болит, и я икаю";

"Мам, ты скоро?"

Был период, когда я от этого с ума сходила. Было чувство, что отдохнуть невозможно нигде и никогда. Причем под отдыхом подразумевалось именно побыть одной без всех, а остальное время воспринималось как великий труд. Начало подступать выгорание, срывы...

Пришлось что-то переосмыслить. Это был необходимый шаг, от которого зависело мое психическое здоровье. Очень хотелось его сохранить, поэтому начала искать ответ. И вскоре он пришел. Как туман рассеялся и стало легче жить...

Оказывается, чтобы отдохнуть не надо отделываться от детей - нужно просто научиться отдыхать вместе. Делать дела вместе и валяться на диване вместе - просто жить вместе, а не отвоевывать личное пространство и время. И если ребенок хочет внимания, не обязательно кидаться играть с ним в развивающие игрушки и читать книжки-можно просто полежать рядом, погладить, пощекотать, а со старшими даже поболтать. Успокоиться и не спешить. Закрыть глаза на несделанные дела, разрешить себе не быть идеальной.

Как только внутренний тумблер переключился с режима "отдыхать от" на "отдыхать с", пришел мир душевный и радость от каждого дня.

Дети не стали себя вести по-другому, по-прежнему редко могут сделать тишину, но меня это так уже не триггерит, а осознание, что у нас целый дом людей, которым я нужна, которые по мне скучают - согревает сердце. И так не хочется представлять то время, когда все вырастут и уедут, оставив нас с Сережей одних в большом пустом тихом доме... Хотя, есть надежда на внуков 😅

Больше постов здесь https://t.me/alpatovs_family