icakova
Мадина·Мама двоих (2 года, 4 года)
Интервальное голодание для мам: как правильно соблюдать режим
Кто нибудь сидел на интервальном голодании ? Как правильно его соблюдать ? От скольки до скольки можно есть ?
Комментарии
Отличный результат
Время голодания наверное мы сами можем регулировать
Нравится Ответить
@icakova, да,как вам удобно ,я просто просыпалась в 10 и ранние завтраки не для меня 🥲😅
Еще говорят хорошо помогает питание по граммовке ,там 3 раза в день кушаете что хотите в граммовке до 250-260 (в первое время можно 300) без перекусов
Ни как не попробую такой метод
Нравится Ответить
Сидела ,ела с 11 и до 18:00
После 6 ничего абсолютно в рот не брала,ну я сидела будучи беременной ,за неделю ушло примерно 2-2.5 кг