Режим дня в 10.5 месяцев: как наладить сон и бодрствование?
Всем приветики! У кого детки ~10.5 месяцев, расскажите подробно, какой у вас режим? У нас какая-то беда. Сначала было как: ночь около 11ч, 1 сон 40м-1.5ч, 2 сон ~40м. 1 вб 3ч, 2вб 4ч15м, последнее около 4.5ч. Но была проблема, плохо засыпал на 2 сон и на ночь, когда уходил в ночь, продлевала чуть ли не каждые 20 минут, раза 3-4, пока окончательно не уйдет спать. Подъем был где-то 8:30-9, отбой 21:30-22:30. Меня эти ночные продления просто выбивали из колеи, все нервы были на пределе. Решила все менять, уже несколько дней укладываю по косвенным признакам. Стал лучше засыпать на 2 и ночной сон, но вб оооочень выросло из-за этого. Сейчас имеем: ночь 10ч, 1 сон 1-1.5ч, 2 сон 30-40м, 1вб 3ч15м, 2вб 4ч30м, последнее тоже около 4.5ч, общее вб уже 12-12.5ч, как будто очень много. Короче, я понятия не имею что делать сейчас, потому что с короткой (для него, видимо) ночью, стал ужасно плохо тянуть 1вб, уже через 2.5ч начинает ныть. Буду рада подсказкам и каким-то советам, что еще можно попробовать 🙏🏻
Elza·
Мама троих детей
7:30-8:00 подъем
11:00-13:00 сон1
16:00(30)-18:00 сон2
21:30 ночь
Нам скоро 10 мес