Почему мне всегда недостаточно: как справиться с синдромом отличницы
Когда "меня всегда недостаточно"
Если вы замечали за собой мыли о том, что что бы вы не делали, каких успехов не достигали и каким бы человеком не были, вас все равно недостаточно, то этот текст для вас. Часто такие мысли сопровождаются переживаниями отчаяния, бессилия, стыда, которые временно затихают при каких-либо значимых для вас успехах, но при малейшей неудачи возобновляются с новой силой. Эти мысли и переживания обычно не зависят от масштаба успехов или неудач, поэтому часто не находят понимания у окружающих.
Почему так бывает и что делать?
Вот некоторые возможные причины:
- Вероятно, когда-то вы не получили или получили недостаточно той самой безусловной любви и принятия от близких значимых людей, обычно это родители, родственники.
- Вы чувствовали, что вас любят в основном за успехи, а неудачи очень расстраивали и разочаровывали ваших родных.
- В вашей родительской семье были приняты высокие требования к детям, и количество внимания и любви зависило от выполнения этих требований.
- Регулярное сравнение вас с другими, даже если в вашу пользу.
- Вы привыкли смотреть на себя сквозь призму ваших успехов и неудач, вам сложно сказать какой вы человек, какие у вас ценности.
Что делать?
- Изучить себя, свои особенности и ценности.
- Постепенно уменьшать сравнение себя с другими и начинать сравнивать себя с самим собой. Никогда не сравнивать себя с другими практически невозможно, особенно, если вы пользуетесь соц. сетями.
- Развивать способность к заботе о себе и принятие себя, даже если вы не идеальный и есть кто-то, кто быстрее, выше, сильнее.
- Стабилизировать самооценку, чтобы она не зависила исключительно от успехов или неудач.
Картинка из интернета.
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что подарить маме после родов? Смешные истории и традиции
В топе пост про подарки за роды, развеселил с утра)
Сразу скажу свою любимую фразу « кто как хочет, так и дрочит», мне все равно кто кому, что дарит, а кому вообще не дарят.
У нас в семье не принято это было, никто об этом не слышал даже 🤷♀️, мой отец ничего не дарил маме, в семье мужа тоже не было таких подгонов, мы узнали о таких «традициях» из инстаграмчика😀
Когда рожали первых детей, были студентами, жили в однушке, там о подарках не думали, ну цветы само собой всегда 😀вот этому мамы научили!...
Как пережить 13 дней ожидания диагноза?
Ужасные 13 дней💔💔💔
Стадия отрицания-не может быть! Со мной точно такого не может произойти!🙅🏼♀️
Стадия гнева- почему я? За что? 🗣
Стадия депрессии-слава богу муж не дал до этого дойти🫂
Стадия торг- я начала бегать по всем клиникам и не показывала им предыдущие узи чтобы они сделали свои выводы не опираясь ни на что👩🏻⚕️📈
Стадия принятия- это самое худшее 🤦🏼♀️
А всё началось с того что я решила просто так сходить на УЗИ посмотреть на своего мальчика😍🏥12 марта я записалась в ВИКТОРИ КЛИНИК к Антоновой(не со...
Погода в Питере: юмор про непредсказуемость и зонты
Уважаемые гости северной столицы! Не то,чтоб меня бомбило, просто пост юмора😅 Решила поразмышлять на тему погоды и вот такие мысли во мне родились😅
Каждый раз вижу тут посты мол подскажите че там в Питере с погодой через неделю. Дорогие вы наши туристы! ДА МЫ САМИ НИХЕРА НЕ ЗНАЕМ😂😂
Понимаете ли, мы живем в городе ПМСнике. Проснувшись утром и посмотрев в окно ради того,чтоб определить погоду на улице вы увидите меня в шортах и моего мужа в пуховике. Одновременно. В одном месте. В июле. Что? Л...