Почему мне всегда недостаточно: как справиться с синдромом отличницы
Когда "меня всегда недостаточно"
Если вы замечали за собой мыли о том, что что бы вы не делали, каких успехов не достигали и каким бы человеком не были, вас все равно недостаточно, то этот текст для вас. Часто такие мысли сопровождаются переживаниями отчаяния, бессилия, стыда, которые временно затихают при каких-либо значимых для вас успехах, но при малейшей неудачи возобновляются с новой силой. Эти мысли и переживания обычно не зависят от масштаба успехов или неудач, поэтому часто не находят понимания у окружающих.
Почему так бывает и что делать?
Вот некоторые возможные причины:
- Вероятно, когда-то вы не получили или получили недостаточно той самой безусловной любви и принятия от близких значимых людей, обычно это родители, родственники.
- Вы чувствовали, что вас любят в основном за успехи, а неудачи очень расстраивали и разочаровывали ваших родных.
- В вашей родительской семье были приняты высокие требования к детям, и количество внимания и любви зависило от выполнения этих требований.
- Регулярное сравнение вас с другими, даже если в вашу пользу.
- Вы привыкли смотреть на себя сквозь призму ваших успехов и неудач, вам сложно сказать какой вы человек, какие у вас ценности.
Что делать?
- Изучить себя, свои особенности и ценности.
- Постепенно уменьшать сравнение себя с другими и начинать сравнивать себя с самим собой. Никогда не сравнивать себя с другими практически невозможно, особенно, если вы пользуетесь соц. сетями.
- Развивать способность к заботе о себе и принятие себя, даже если вы не идеальный и есть кто-то, кто быстрее, выше, сильнее.
- Стабилизировать самооценку, чтобы она не зависила исключительно от успехов или неудач.
Картинка из интернета.
Комментариев ещё никто не написал.
Детский сад: ценность и необходимость
Настроение поболтать
Что для вас детский сад? Какую ценность он несет для вашего ребенка/детей? Для чего он необходим ребенку (если необходим) по вашему мнению.
Девчонки, давайте пообщаемся на тему, кто как себя реализует в декрете. Какие успехи и неудачи?! 🤗
До какого возраста рожать?
Вопрос не про нормы в целом (каждый сам решает, тут от ситуации зависит...) А про ваши ценности. До какого возраста вы, ЖЕНЩИНЫ, согласились бы рожать? Именно рожать (без отсыла на материальный достаток, количество детей УЖЕ и т.п.) И такой же вопрос по отношению к мужчине.
Раздражает ли сравнение детей?
Раздражает ли вас, когда ваше ребенка сравнивают с другим? Например, узнают про успехи ваше ребенка в чем-либо, а потом начинается вот это «а вот моооой в 3 месяца Пушкина цитирует».
Как показало моё окружение, ни одну меня от этого передергивает. Я не понимаю, для чего вот это сравнение? Способ самовосхваления за чужой счет?
Одно дело поинтересоваться и похвалить, другое дело сравнивать и принижать.
Девочки, согласны ли с тем, что успех мужчины зависит от женщины рядом с ним? Получается, что тогда и неудачи тоже связаны все с той же женщиной? Прямая пропорциональность, согласны? Или же если мужчина успешен, то женщина молодец. Потерпел неудачу-сам виноват? Я не согласна с этим, а вы?