Как начать утро с зарядки: мой план тренировок на декабрь
1/22 тренировок декабря
1 декабря не радует снегом, а радует солнышком 😁💪первая тренировка в новом месяце. По плану 5 тренировок в неделю (2 силовые, 1 кардио, 2 йога или здоровая спина в гамаках). Еще стала прям регулярно утром десятиминутную зарядку делать чтобы проснуться. Рано утром темно и не хочется выползать из кровати, а надо)) зарядка в этом отлично помогает. Кому нужно скину канал на ютьюбе с классными комплексами зарядок👍
Всем доброго бодрого утра и хорошего настроения❤️
Комментарии
@olimpius_inferno, @yauheniya8, ловите девочки вам красивого мужчину с отличными зарядками)
ссылка
Так держать✊🏻 я начала бегать и всё на этом😅 думала после бега буду еще дома заниматься, домой прихожу там убраться надо, кушать готовить и всее
@meeow13, да, так и есть) почитайте про феномен кажется называется «кайф бегуна» или как-то так) что там при опоеделенной нагрузке во время бега тяжело, но наступает эйфория)
А вообще это так от любого спорта в меру, тело привыкает получать так эндорфины)
@anyuta.redhead, даа, в точку. Первые 5-10 минут как пытка, а потом не хочется останавливаться.
@meeow13, у меня так с качалкой было, я очень тяжело переношу потом отходняки и мышечную боль. А втянулась и кайф)
Здравствуйте. А можете и мне сбросить? А то пилатес прям с утра не очень…
Здравствуйте. Можно мне скинуть? Из-за такой пасмурной погоды вообще подрости нет)
Вы такая красивая!!!