Режим сна ребенка 2-2,5 лет: как наладить без ранних подъемов

А засыпает в выходные во сколько? Режим потом не сбивается?

@lollipopka, точно так же, если не перегуляет, сегодня мы были в дороге, тормошили как могли, и она легла в 14 часов почти, поспала до 15.20, залипать стала в 21, но уснула ближе к 22, долго болтала в кровати) но она сама не встает в 7 утра, её я бужу, а с утра встала сегодня примерно в 8.30

Да ну нет же)) мне не нужен отбой в 21. 22-23 для меня норм, но не в 00. Поэтому и не понимаю, типа он должен был уснуть сегодня в 23 с учетом подъема в 9:30 и дневного сна условно полтора часа. Но что-то пошло не так и поэтому я задалась вопросом а норм ли вообще, что он просыпается в 9 утра а не в 7

@lollipopka норм так, как норм вам) нет принятого закона, что надо во столько то и ни минутой позже)) но по сути, лучше конечно до 22. По своим детям замечаю, в моменты когда сбивается режим, проще уложить, лучше спят и тд, когда до 22 заснули. Биоритмы.

Также можно сон сократить дневной до 1.5ч максимум.

Я сыну сокращаю дома, в садике сколько спит, столько спит (ну разумеется в рамках сончаса)

@rn.rp, вот да ИИ тоже про биоритмы написал, хотя я и сама понимала конечно про это, но я думала что мелатонин как раз вырабатывается с 22 до 23) в общем буду стараться будить хотя бы в 8-8:30 утра.

У меня такое часто прям. Я стараюсь ставить будильник, но на автомате могу отключить и дальше спать((

@lollipopka, и я тоже…)

У нас также вот как у вас всегда было

Да, нет, мне не нужен отбой в 21, хотя бы в 22-23, поэтому думала что для отбоя в 23 подьем в 9 утра норм

@lollipopka для 9 23 норм. Только надо подобрать время и длительность дневного сна 🥲 в 9 подъём, в 14-15 сон на 1,5-2 часа, 23 отбой, наверное так как-то

Да, понимаю, что для сада нужно. Мы пока не ходим, и я планировала в сад после 2,5 а может даже ближе к 3м и очень бы хотелось конечно это время оставшееся высыпаться без ранних подъемов(( так как я сова и никак не могу рано ложиться спать(