Как облегчить боль в пояснице при беременности: советы мам

Я вот как раз слегка беременная ходила к неврологу Осмоловской на чекап и она мне курс массажа сама делала именно на спину акцент, чтобы подготовиться, после родов не болела спина кстати, может конечно совпадение, но я считаю это не лишнее

Мне помогало полежать на аппликаторе Кузнецова - такой колючий коврик )

Мне только плавание помогало. И отдых. Побольше ))

Правильно выше написали , невролог не поможет 🤣

Легче станет когда родите .

Посоветуйтесь со своим врачом (акушеркой , бандаж может поносить вам . )

Отдыхайте больше ..

Только терпение )

Не знаю мне при растяжке мышц в беременность ничего не помогает

Невролог ничего не сделает, бл только откроет 🙃 если малыш уже вниз головой (он еще вертится понятное дело) то можно бандаж носить приходьбе с перерывами. Массаж шейно-воротниковой зоны, но мне нифига не помогло. Гимнастика помогает, боль отпускает, но она никуда не ушла надолго😔

От души рекомендую йогу у Стаселович. У меня поясница начала отваливаться ещё до беременности, а уж как забеременела, совсем стало плохо. Я не знаю, что за магией она владеет, вроде ничего особенного мы там не делаем, но прям пока хожу на йогу к ней, ничего не болит, тьфу-тьфу. Боюсь, что после родов опять развалюсь, но уже купила онлайн курс, чтобы хоть как-то дома потом делать))