Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама в отчаянии: ребенок плохо спит ночью, просыпается каждые 40 минут. Нужен совет по режиму сна и ВБ. Читайте ответы опытных мам!
Какой график дневного сна у ваших деток в 5 месяцев? Сколько дневных снов и по сколько часов примерно? Может я что-то не понимаю(
Был ли у ваших деток в 6 месяцев регресс сна или скачок роста, или я не знаю что и как это назвать, но плачет всю ночь, укладывается спать спокойно, до часу ночи тоже спит спокойно, после часа ужас творится и так уже месяц почти примерно🤯
🤱🏼·
Мама двоих (младенец)
Я не контролирую время сна и время бодрствования, все как-то само примерно одинаково…
Ну вот как раз в 4-5 мес был тоже режим, что в 23-23:30 укладывались , но я думаю это была перестройка на другой режим снов, сейчас малыш спит 3 сна и снова ложится примерно в 21+-
Елена··
Мама дочки-младенца
А как вы на ночной сон укладывали? У меня каждый вечер уже танцы с бубнами - рядом со мной не спит, качаю на руках - тоже мимо, орет и все, кажется, что это никогда не кончится 😖
Елена··
Мама дочки-младенца
И во сколько примерно эти 3 сна, и по длительности как?
🤱🏼··
Мама двоих (младенец)
@elena_bmstu,вообще качала с рождения на руках постоянно, но вот недавно решила, что надо с этим что-то делать, так как старшего сына я калача до двух лет, пока живот не начал уже мешать качать 😁
И вот я начала укладывать на кровать (у нас совместный сон) , даю грудь и хлопаю по попке, он нервничал сильно первое время, просто нервничал, но не плакал , поэтому я не сдавалась и шла к цели дальше. И вот с того момента так и укладываю теперь на все сны, да , это , конечно, выходит иногда дольше, чем покачать на руках , но может все таки привыкнет и дальше будет еще легче укладываться, полазиет рядом и уснет 😁
Со снами у нас сложновато, так как старший сын тихо себя не ведет, поэтому первый сон бывает минут 10, бывает час( это спустя пару часов после утреннего пробуждения) второй сон в обед со старшим, это самый долгий сон, может часа 2-4 проспать (с пробуждениями, чтобы покормила , подкачала, но спит) и третий сон ,как и первый ,10-60 минут. Обычно до 19:00 уже все сны закончены, бывает всякое, что в 17:00 уже подремает и тогда уже в 20:30 спит.