Восстановление после родов: что реально работает, а что нет?

важен сон, сбалансированное питание и ограничение стресса. если ваш стресс - это некоторые люди, то ограничиться.

Молоко не от молока, не обязательно пить чай с молоком, и не обязательно жрать за двоих чтоб молока больше было.

И еще зубы нужно беречь, холодными продукты не есть лучше

И себя беречь тоже, имунка слабая, можно простудиться быстро

Обязательно выгуливать малыша, хоть на балконе, но дышать воздухом обязательно, если будет нехватка кислорода(гипоксия) может повлечь за собой сложные последствия

Отдыхать/поспать пока спит малыш, разнообразное питание , пить витамины , ежедневные прогулки и постараться не париться по пустякам 💆🏻‍♀️и не обращать внимания на непрошеные советы 😇

Не нужно геройствовать и пытаться все успеть. Спать,когда спит ребенок) не загоняться насчет внешности или что «выпали» из жизни) все временно)

Груди берегите от холода и сквозняков