Домашний степпер: польза и правила использования
Девочки, кто разбирается в спорте и домашних тренировках? У меня очень низкая шаговая активность за день, меньше 5т шагов точно. Хочу купить домашний степпер и шагать по вечерам. Это вообще вещь полезная? Нужны ли к нему кроссовки или босиком тоже можно?
Комментарии
Мне больше дорожка нравится в этом плане. Но степпер меньше места занимает. На дорожке можно отличную разноплановую тренировку делать за счет изменения скоростей и угла наклона. Можно миксовать с упражнениями обычными. Вместо отдыха между подходами ходить по дорожке.
А зачем вам больше шагов?
И тем более степпер - бесполезная вещь.
Хотите активности и подтянутое тело делайте комплекс упражнений на всё тело по 10-15 минут каждый или через день
Намного лучше и полезней чем просто куда то шагать
Мне упражнения на верхнюю часть тела противопоказаны, остается шагать или приседать)
Я хожу
Я купила себе часы и свято верила, что дома шагаю по 10 к шагов
Но нет
По дому я нахаживаю по 5-6 к максимум
Моему степперу 10 лет, и каждую зиму пытаюсь похудеть
Но в этом году я пока нормально держусь)
Да, мне он нравится
У меня только варикоз и все упражнения я делаю в чулках ) и кроссовки да, они нужны
Но я все же иногда могу и без них
Но говорят в них надо обвязать но
У меня обычные легкие кроссы без фанатизма
Оо. То же самое )) я целый день на ногах . Мне казалось , что я прохожу км по 20. По 10-15 т шагов . А на самом деле как и у вас , 5-6 т шагов всего то .
@olga_vorobeva91, вот-вот
Еще думаешь, господи как ноги отваливаются, словно от Москвы до Питера прошла за день
Смотришь на часы, а там 5500 🥲🥲🥲🥲
Конечно нужны кроссовки.
И ходить надо правильно, а то без коленей останетесь
Раньше были видео тренировок, где вы топаете под музыку и делаете легкие упражнения. Посмотрите, может и сейчас где найдутся