Йога для беременных: личный опыт и советы мам
Девочки, кто занимался йогой для беременных? До беременности регулярно занималась пилатесом, йогой, шагала. Но с 2 полосок и токсикоза до настоящего времени в режиме спячки, щас чувствую, что организм нуждается.
Комментарии
Занимаюсь, на время токсикоза забрасывала, сейчас опять вернулась к 25-30 минутам тренировки)
Мне нельзя было заниматься до 20 недели вообще никаким спортом, хотя до беременности очень любила йогу, как запреты сняли стала потихоньку вливаться, начала с бассейна, потом на коврике с несложных упражнений, и прямо после первых двух тренировок стала себя гораздо лучше чувствовать, отеки ушли, хотя мне казалось, что их не было 😁 так что занимаетесь в комфортном для себя темпе и лучше делать акцент на таз именно, потом будет легче на последних неделях и на родах
Занималась индивидуально с тренером, после родов моментально пришла в форму )
Родила без разрывов, все было классно.
Хз влияло ли, но думаю совокупность многих факторов влияет на все это, йога одно из)
А прошлую занималась, очень хорошее дело. Сейчас вообще ничего не делаю(