Практики для снятия стресса и полноценного отдыха мамы

Хорошего выходного дня! Приятных новостей и море позитива!

Аффирмация дня:

«Моя Душа полна чистых и созидательных эмоций».

Практики для снятия стресса и напряжения, полноценного отдыха:

🖤После пробуждения слушать позитивные аффирмации и выпить воду с лимоном, мятой.

🖤Включить музыку, подкаст или аудиокнигу в наушниках, закрыть глаза и лежать.

🖤Медитация, йога.

🖤Сходить на иглоукалывание, массаж, посетить сауну.

🖤Дневник Благодарности.

🖤Вкусный чай со сладостями.

🖤Раскрашивать раскраски или занятие нейрографикой.

🖤Магниевая ванна.

🖤Уединение с дыхательной практикой (удлиненный выдох).

🖤Миофасциальный релиз.

🖤Хобби.

🖤Объятия и общение с близкими людьми.

🖤Время без смартфона и телевизора.

🖤Провести время на природе, прогулка.

С любовью, Ваш Астролог Джйотиш, Альбина Галиева ❤️