Как похудеть без машины и увеличить активность
Сейчас временно без машины, похудела на 1 кг за неделю.
Не знаю радоваться или нет, потому что снова потом поправлюсь.
И вот палка в двух концах, бегать без машины та еще заебушка. Но выходит что активности другой у меня и нет, ну в принципе логично, когда еще и где помимо дел мне нахаживать км, на это просто не остается времени и сил.
У кого еще такая ситуация, как решаете вопрос с похудением, активностью?
Комментарии
Хожу по 18000 шагов в день , занимаюсь силовыми по полтора часа 3 раза в неделю и если ем как не в себя, то не худею. Не знаю как все, но я худею только тогда, когда питаюсь правильно.
Пересмотрите свой дневной рацион
а что отдельно ходить некогда, это мне подружаня у которой дочке 7 лет, и её мама не работает и полностью занимается собой и мелкой, живут вместе. ну типа подруга за мужа - бабки зарабатывает, а мама её за жену - всё остальное 😂
так вот, она мне говорит, я хожу 20 тыс в день, это не сложно, всего-то 2.5 часа в день надо.
всего-то!!!
я умерла 😂
@alena12nik, вечером, после работы. она в 18:30 - 19 уже дома. готовить не надо, убирать стирать тоже, с дочкой сидеть, делать уроки - не надо. можно иногда с ней чем-то заняться, но обычно после работы она отдыхает. понимаешь? точнее, помнишь, что это такое? 😅 отдыхать после работы 🥹
@a_kulikova92, так она считай жената, так не честно 😅
ох 🥲 я страдаю.
мне в деревне тут если и ходить, то тупо кругами по посёлку без цели.
или в сад к малому - 40 мин по тропинке через лес, я бы уже и да, но погода такое говно, что просто фу. летом бы кайф, но малой тогда столько не пошел бы((
второй вариант - в магазин, 25 минут в одну сторону где-то. но обратно что, с пакетами тащиться? ради одного хлеба час топать? такси вызывать по барскую душу? просить мужа меня на тачке забрать? он меня грохнет 😅
пока не работала, гуляла каждый день. с коляской, или сама уже потом. убирала 2-3 раза в неделю и нахаживала чисто по дому 6 тыщ.
а тут.
эх.
@alena12nik, может эмоции какие то заедаете
@pretty___woman, да я всю жизнь так ем, раньше понятное дело очень много ходила, сейчас заметно меньше. Только если ккал убирать или намеренно заниматься спортом.
@alena12nik, спорт нужен всем, даже тем кто ходит
Я хожу по 1-5 часов каждый день. Без выходных.
Это одна из нескольких причин почему я не покупаю машину.
Мне 40, фигура лучше чем с 20. Мне нравится. Я еще стараюсь дополнить нагрузкой в зале, но сейчас она минимальна. 3 раза в неделю минут по 15-30 занимаюсь.
Если у вас уже есть машина, думаю стоит распределить дела, где она действительно необходима , а где можно пройти пешком. И просто не садиться бездумно с машину. Если вам нужно ехать через весь город с тяжёлыми вещами и детьми, то конечно на машине, если вам идти под часа и вы налегке, идите пешком. И тело в форме, и воздухом подышать, и на мир вокруг посмотрите 😉
@alena12nik если не можете дойти пешком, то машина.
Но если вы без тыжестнц, то припаркуйте не прям возле входа, а подумайте, может улочка есть рядом красивая. И минут 15 модно пройтись
@alena12nik Занять себя чем-то.
Когда я, занята мне не то что бы некогда было есть, некогда даже думать об этом )
Когда я дома, то хочу есть постоянно. Но как хорошо, что дома я, бываю кроме времени сня часа 4 в неделю 🤣 а вне дома я все время занята. То работа, то дочке лекарство купить, то документы отвезти, потом мчу опять на работу. И так с утра до вечера.
Никогда не понимала, когда женщины успевают сериалы смотреть 😁
Я сама себе создаю активность. Младшая осваивает самокат, и мы утром и вечером по часу выходим на кросс. В общем в день у меня получается порядка 8000 шагов (это с учетом бытовой активности). Но мне все равно мало, и я периодически добиваю цифру до 10000 на степпере. Ну и по возможности минут 20 в день уделяю упражнениям. А на машине только если далеко с детьми или сумками. Стараюсь не каждый день машиной пользоваться. Ну и питание держу, разумеется.