aysha094
Aisha·Мама сына-младенца
Как убрать послеродовой живот через 4 месяца после родов
Девочки, как убирали послеродовой животик ? уже 4 месяца прошло после родов , думаю уже можно включать тренировки .
Какие упражнения действительно убирают животик ? 💕
В интернете куууча всяких , не знаю какие из них действительно эффективны..
1
В первую очередь нужно укреплять поперечную мышцу, которая держит живот - это вакуум и планка. Просто делайте общие упражнения на все группы мышц, живот почти везде участвует (если дышать правильно).