Бессонница после работы: что делать, когда не спится
Дневник!
Время 1:20
Встала, никак уснуть не могу. И фильмы посмотрела и занудные ролики блогеров, повалялась в тишине и темноте. Ну никак.
И это я после пятидневки+удаленки мчала домой и гундела как я устала🙄
Думаю, ну вот сейчас начну уборку/готовку и 100% уже через минут 15 пойду спокойно спать.
Нихера.
Кухня уже чистая, блины нажарила, пойду ванную комнату помою🗿
Комментарии
За 30 минут до сна пей л триптофан- это аминокислота, помогает вырабатывать гармон счастья и расслабляет. Сдай анализы на дефициты, можно с утра Вит Д 10 000 пить, сейчас полезно
Через месяц принятия такого комплекса не у знаешь себя)
АСМР не пробовали слушать? Очень расслабляет. Там столько жанров на любой вкус. Я когда уснуть не могу, наушники в уши и включаю любимых асмр-блогеров. Минут через 15-20 засыпаю.
Нет, не знала о таких. Об этой аббревиатуре АСМР. Пойду почитаю кто это😁 спасибо)
Я сравнительно недавно на просторах интернета увидела ролик, где рассказывали как быстро заснуть. Надо лечь и в голове про себя начать называть слова на одну букву, например на с. Самолет, символ, слово и тд. И якобы мозг расслабляется, не думаешь о всех делах, проблемах и прочем и засыпаешь. Так вот когда я не могу уснуть, то практикую такую вещь. Хочу сказать, что мне помогает.
Оу, интересно)
Вчера перед сном с дочкой играли в такую игру, но уснула только она😂
Мне Хазин помогает) Такиииим занудным голосом политику обсуждает, вырубает нафиг всех за считанные минуты😅
@nyamkina, а вот вы именно Хазина всё таки попробуйте😂 у нас в семье это уже мем🤣 Один раз даже дошло до абсурда, поехали на дачу своими руками делать ремонт, муж замешал цемент и включил Хазина фоном, чтоб не скучно было работать… просыпаемся под конец эфира, цемент застыл.. на часах плюс часа полтора)) Я уже смеюсь, чтобы когда муж, простите, в туалет шел, не включал Хазина😅
Форум, темы, эмоции
Вот это я понимаю
Вот это, наконец-то, старый добрый форум 😂
Я ахуэль сколько тем, после которых у меня глаза закатились и никак не могут выкатиться обратно 😂
Даже чуть обидно, что не у кого 50 тыщ попросить скинуть
Пойду чтоли дочь штрафану 😂
Фотограф из меня никакой, но всё же. Наргиз, потрясающе, обязательно пойду ещё)))
Доброе всем)))
Так много постов про имена)
Расскажу вам забавную историю:
Мамина подруга, будучи беременной долго думала над именем и решила придумать такое, чтобы нельзя было подобрать обзывательства, дети то жестокие иногда бывают. И назвала она сына Максим. В школе мальчику придумали обзывалку Максим-пойдем поссым.
Со вторым ребенком она решила что точно не прогадает с именем и на него не будет липнуть никакие словечки.
Я знаю лично этих ребят, они уже взрослые, но мы до сих пор ржем над их детскими обзывал...
Я опять со своей желтухой😩 ну не проходит никак. Все делаю и под лампой лежим и воду даю и гуляем. Через неделю пойдем сдавать сново хоть бы снизилось со 140((( Нам через неделю уже 2 мес.😞 Успокойте меня скажите что пройдет😓
Что делать при боли в пояснице после конфликта с мужем?
Здравствуйте. Подскажите как быть. Вчера был конфликт закончилось тем что муж на меня поднял руку, даже остались синяки, и соответственно в порыве страха и паники я расплакалась , разнервничалась, со вчера болит сильно и тянет низ поясницы. Кости все ломит,что делать ? В жк пойду только 24, выделений никаких нет.
Беременность 12 недель.
Ложишься, закрываешь глаза и с закрытыми глазами глаза пытаешься закатить) именно задачу мозгу такую ставишь! Всё! Спишь) 100% работает