Как научиться отстаивать границы и реагировать на агрессию

Когда начинают громко разговаривать или спорить, мы часто теряем уверенность, начинаем трястись и не можем найти нужные слова. Это нормально - наша психика реагирует на стресс, защищая нас от боли или страха

Но представьте, что вы можете научиться отстаивать свои границы и спокойно реагировать на агрессию!

👉🏻Начнем с упражнения:

Представьте себе уверенного человека. Это может быть кто-то, кого ты знаешь, или персонаж из фильма/сказки. Я представила бы Тони Старка, а ты?

Как бы он отреагировал на ситуацию, когда на него начинают повышать голос? Что он бы сказал? Представьте, что вы - этот человек. Скажите себе его фразы, почувствуйте уверенность, которую он бы излучал

🤲🏻Конфликты - это не всегда плохо. Это шанс научиться отстаивать свои права и становиться сильнее

📍И забирайте мой нереально полезный ГАЙД как реагировать на непрошённые советы в тг канале , ссылка в профиле

Пора отстаивать свои права в школьном чате и не краснеть и потеть в поисках ответа. И спокойно сказать на работе, что ты не согласен, без страха почувствовать страх и тревогу