Псилиум и клетчатка для улучшения стула: что выбрать
Девы, такой вопрос, вы дополнительно псилиум или клетчатку применяете , чтоб лучше в туалет ходить по большому ? Что посоветуете
Комментарии
Агеева Татьяна ВладимировнаТерапевт Мама сына-младенца
Как врач и нутрицсолог поясню😊
Псилиум - мягкая растворимая клетчатка, подходит для чувствительного кишечника
· Отруби/злаки -более грубая клетчатка, может усиливать вздутие
Базовые правила:
1. ✅ Сначала увеличиваем овощи/фрукты/воду в рационе
2. ✅ Псилиум более предсказуемый вариант для начала
3. ❌ Не начинать с больших доз, так как возможны газы, вздутие
4. 💧 Обязательно пить 1-2 стакана воды сразу и достаточно в течение дня!
Начинайте с 1 ч.л. псилиума в день, запивая стаканом воды и следите за реакцией организма.
ВикторияМама двоих (3 года, 9 лет)
Пейте лен по утрам (заваривайте ) , псиллиум в капсулах есть в аптеке апрель
Tati·Мама двоих (младенец)
Спелое киви натощак с кожурой 1 -2 шт.
Всю беременность спасало меня. Но нужно каждый день и для наступления первого результата нужно несколько дней подряд есть.
Ну и побольше свежих овощей.
·Ответить