Пропали месячные и выпадают волосы при похудении: что делать
Здравствуйте. Девочки помогите, подскажите пожалуйста было ли у кого такое? Я решила похудеть. Худею с июль месяца. Вес был 62 стал 50. Проблема в том что месячные пропали, месяц уже нету их плюс ужасно прям выпадают волосы при расчесывания и мытья волос это что то мне кажется лысая буду скоро. Была у гинеколога она скащала сдавать на гормоны только тогда когда придут месячные,а их нет и нет ни намёка даже. Что делать? Как вернуть месячные?
Лидия·
У вас, скорее всего катастрофически мало жиров в рационе. У меня такое было
Фара·
Как исправить? Месячные у вас вернулись потом,без гормонов?
Лидия··
Конечно, стала кушать нормально и вернулись
polina·
Мама сына (2 года)
Ох какое же у вас там питание…. Жиров 100% очень не хватает, прям КАТАСТРОФИЧЕСКИ
Фара·
Питание один раз в день было 😔
Лидия··
Это же вообще капец. Сколько по калоражу?
Фара·
Не считала на самом деле. Плотный завтрак и на этом всё
Лидия··
Насколько плотный? Что в составе? Плотный завтрак это меньше 1000 калорий
Фара·
Яйцо вареное, бутерброд с сыром, кофе с молоком,орехи немного и Зефир штук, примерно вот так было
Лидия··
Ну, это примерно 500-600 калорий. А, ну орехи если ещё, может 700 с натяжкой. И это просто жесть как вы живы до сих пор. Начните питаться нормально.
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
Ужас,конечно вы себе здоровье убилм
Фара·
Да в начале было головокружение и слабость потом привыкала и думала норм худею. Вот и резко прекратились месячные😔
Гера·
Мама четверых детей
Тоже интересно как вы вообще живы еще.
Ужас, 😰 так и до анорексии недалеко.
Я сейчас худею с 79, за месяц -3.
Вот мои завтраки и еще есть обеды и ужины.
Гера·
Мама четверых детей
1 фото обед, 2 и 3 ужины
Фара·
У меня обед и ужина не было. Ждала утро чтоб потом покушать. 😟😭
Наталья··
😳🫣это же капец
Фара·
У меня ещё запоры были,спасали слабительные только.
Лидия··
Клетчатки не было, откуда бы нормальный стул был
Гера··
Мама четверых детей
В кефир мешайте 2 ложки клетчатки сухой! Но после этого обязательно!!!! Такого же объёма стакан воды
Ольга·
Мама дочки (5 лет)
Посчитайте в любом калькуляторе свою калорийность на поддержание веса. И кушайте ОБЯЗАТЕЛЬНО норму жиров и белков! Только не пугайтесь - вес пойдёт сразу вверх, потом стабилизируется