Как вернуть контроль над питанием после родов и похудения
Привет! Я всегда могу дать себе волшебного пендаля, но сейчас какой-то странный период. Через полтора года после рождения близнецов я похудела очень даже хорошо(-15кг), но всё сломалось, и за 2 месяца, начиная с моего дня рождения я не могу себя контролировать в питании🤦🏻♀️. Я , конечно , не весила 48кг, но ощущала я себя на все 48кг)))), честно😃. А сейчас опять оверовероверсайз одежда🤪
И + 5кг 😳… я 2 мес эти не взвешивалась, а сегодня не поместилась в любимые брюки и встала на весы.. неужели за 2 месяца 5 кг. Просто ужас. Ну конечно, они не с неба упали- я забросила спорт, питание, 3л воды в день, массажи и пр. Появились ужасные отеки. Ничего, кажется, странного не случилось, что могло бы меня к такому привести. Вроде бы не было стресса, здоровье - не проверяла, просто ничего не беспокоит. И конечно, я прямо сейчас иду на дорожке.😃🤦🏻♀️
Комментарии
Вот я за август-сентябрб набрала 4 кг, с моим ростом и к набравшимися до этого кг, вообще через чур стало. Месяц сидела на строгой довольно диете без молочки и глютена и сбросила 4-5 кг🙈 за три недели надо еще 3 в идеале… вместе с питанием еще трени добавила, вот почти 2 месяца стабильно.
От отеков кстати офигенно мне эндосфера помогла. Щас хочу еще сходить
А вообще очень тяжело конечно себя заставлять, особенно когда раньше все легко давалось
Таня, такая же история. К лету я была конфеткой, сбросив лишние 8 кг. Сейчас половина вернулась обратно, так как на полгода я забыла что такое спортзал и не есть на ночь 🫣 пару дней назад продлила абонемент в спортзал, после вчерашней тренировки еле живая ползаю 😆
В такие моменты я активно двигаюсь и смотрю питание: чтобы Жиров было 0.8 от веса, а белков 1.8-2. Калорий - начинала с 1600. Это очень большой дефицит. После стабильной недели, увеличила до 1700, потом до 1800. Вес пошел вниз.
Дай пять…
Кг(
У меня так же
Вроде не ем, спорт 5 раз в неделю
За последние две недели + 3 кг
Как? Откуда?
На лице тоже отеки
Так что посижу тут послушаю что говорят
У меня сейчас так, тоже плюс кг, но я бросила гв и питаюсь так же, но начала качать пресс и заниматься дома с резинками, главное регулярность и чем больше занимаешься, тем больше втягиваешься) главное не корить себя, я тоже сейчас с трудом влажу в любимые джинсы 🥲
я не могу похудеть после родов(точнее год назад похудела а сейчас снова жир прилип ,70кг вес встал и всё
Смотрела сегодня фильм, кстати, тоже на дорожке спустя год 🤣и там была фраза «тебе необязательно всегда быть сильным и идеальным».)))
@b_tatiana, это очень круто! Я раньше 2 силовых и 2 кардио делала в неделю))) и еще бассейн. Но это было 1 год.. до беременности Мишей 😆это была идеальная фигура.
@antonina_, я думаю что кардио почаще буду делать ))) а ты куда ходишь?/ ходила
Я сбросила 10 кг, пришла к своему комфортному весу и расслабила булки. Перестала делать массаж упражнения и начала опять есть все подряд.
У меня был плоский животик. Совсем немного торчат. Вчера надела платье и ужаснулась. Встала на весы и на них +5 кг. В ужасе. Вчера вечером начала опять зарядку, массажи. И пить воды много ( ее я тоже забросила).
Нельзя расслабляться..
Да, нельзя , 💯.
У меня не было сильно плоского живота из-за диастаза и лишней кожи после двойни , но он был довольно приличный после похудения) а сейчас 😏🫣
Все получится сбросить, главное, вовремя взять себя в руки☺️