Тревожность мамы: норма или проблема? Как справиться

Недавно в чате прочитала сообщение одной мамы о том, что она совсем не тревожится за своих детей и даже не знает, как это?! Честно, я сначала сильно удивилась и даже немного позавидовала, это ж какое счастье😅

Если серьёзно, испытывать тревогу нормально, можно и даже переодически нужно! В реальной жизни я не встречала родителей, которые совсем не беспокоятся за своих детей (ну, может за исключением неблагополучных, антисоциалиных семей, для которых что ребенок, что котенок-разницы особой нет)

Но бывает, что беспокойство или ситуативная тревога перерастают в постоянное, назойливое, давящее чувство, приправленное навязчивыми пугающими мыслями, которое заполняет все пространство внутри, влияют на самочувствие, настроение, поведение.. (гиперконтроль, например).

Причиной тому может стать наша собственная незрелость, когда мир вокруг кажется ненадежным, не безопасным, пугающим. И тогда любое событие воспринимается как угрожающее, выбивает почву из-под ног.

Ведь именно в процессе взросления мы обретаем ту самую устойчивость, которая помогает принимать и как-то обходиться с возникающими трудностями.

••••

А еще, когда внутри есть накопившейся не переработанный материал, травматичный опыт мы часто его привносим, проецируем на отношения, жизнь ребенка.

Например, ребенка не позвали ребята из класса на день рождения, а обидно нам.

И тогда из этого состояния мы можем суетиться, начать что-то срочно делать, тратить много энергии, порой, ставя себя и ребенка в неловкое положение (пойдем разбираться с родителями, и не дай бог с детьми, почему моего сына/дочку обделили вниманием, не позвали на праздник!)

Мы сильно включаемся, даем избыточную реакцию на обыденную ситуацию, но забываем свериться с ребенком, а как ему с этим? Может ему этот праздник не особо-то и нужен, у него были совсем другие планы и желания)

И тогда было бы неплохо в этом месте разобраться с собой: что меня так зацепило в этой истории? Что я сейчас чувствую, переживаю? О чем для меня эта ситуация? Как это похоже на мой опыт из детства? Как я могу себя в этом поддержать?

Классный навык уметь разделять: где я, а где мой ребенок? Не пытаться додать себе, закрыть какую-то потребность через него.

И помним: в любой непонятной ситуации мы всегда можем прояснять и сверяться, и если все в порядке - выдыхать!😌

#материнство