Как бросить курить: борьба с психологической зависимостью

@achacha понимаю. И тут интересно, зачем вам внутренняя борьба? Зачем вам жизнь в борьбе? Если нет борьбы , что поменяется в жизни? Это так, вопросы на почувствовать.

@katerina-son, сама борьба мне не нужна, но повсюду триггеры на курение, просто их бесконечное множество. И получается, что я с этими триггерами и борюсь уже столько дней. И чувствую, что очень устала уже 😞

а теперь почувствуйте как если эти триггеры на курение это напоминание вам о вашей любви и заботе о себе. Это напоминание о вашей победе над привычкой, которая вас разрушала. Как тогда?

Дело в том, что курение - не привычка, и просто так не заменишь. Триггеры повсюду, психологическую зависимость трудно преодолеть 😢

Я пробовала леденцы, жевачку, игрушки антистресс, все фигня))

из неопробованного только таблетки и пластыри с жевачкой остались😂 И гипноз еще 😅

А вы это про месяц на личном опыте?)

на постоянку курила один год в 20 лет, потом баловалась бывало, в основном когда выпью, но я читала эту книгу 😁 у меня отец курил лет 25, бросил одним днем, хотя мама курит.

Говорят привычка вырабатывается 21 день, но по опыту других нужен месяц примерно и просто установку держать что сила воли сильнее))

Мне вот по сути никогда сигареты не нравились, от запаха тошнит, не переношу, нахера вообще я курила не понимаю, но тогда жила в общаге и все курили вокруг видимо так и втянулась 😂

в голове что-то щелкнуть должно, чтобы прям реально железобетонно решить, что все, курить больше не хочешь, тебе это не надо и тд. У меня было много мотивации, но сейчас морально очень устала бороться с этими мыслями навязчивыми. Я уже думаю, может антидепрессанты какие-нибудь помогут в этой ситуации 😂

Я курила очень долго, бОльшую часть жизни. И толком не помню себя некурящей🥲

Для меня курение как способ почувствовать себя свободной, необремененной ответственностью, обязательствами и тд. Из дома выхожу и еще сильнее тяга, так как если одна выхожу, курю свободно, за рулем, на улице, не надо ныкаться от ребенка.

Плюс у меня муж курит (при мне нет). Раньше мы вместе курили, а вместе мы 13 лет почти. У меня муж как триггер. Короче, сложно 😫

Мне тут сказали, что по коже видно, что выровнялся тон. Но я сама пока не замечаю особо перемен 🙂

Спасибо вам 🙏

Мой муж бросал уже несколько раз, в том числе, вместе со мной, когда я забеременела. Потом с моей подачи мы начали опять курить. Поэтому у меня сейчас нет права требовать от него, чтобы он бросил курить, он не хочет сейчас, на работе сложности, устает и тд.

Если бы он тоже бросил со мной, мне бы, конечно, гораздо легче было. Но пока так 🤷‍♀️😬

честно, это просто не такое сильное желание )

Обычно когда чего-то искренне хочешь то это делаешь. (Говорю только на своем опыте, у каждого по разному)

возможно и так 🤷‍♀️

Благодарю вас за советы 🙏