Бессонница у мамы: что делать при нарушении сна
Бессонница овца такая….
Уже которую неделю я страдаю ей, ночь сплю более менее, просто просыпаюсь часто, а ночь вообще не сплю. Сегодня как и вчера не спала до 4:30 утра. И в 8:15 проснулась от лая собак на улице и все.
Кто страдает бессонницей, чем спасаетесь?😭
Комментарии
Мелатонин жидкий, тяжелое одеяло, прохладная температура в комнате, шторы блэкаут 🙂
Добре утро всем. Кто страдал бессонницей в беременность, чем спасались? Я так больше не могу 😣 это уже не разовая акция , а на постоянной основе в час-два ночи просыпаюсь и больше не сплю. Днём сил ни на что нет
Всем доброй ночи😊 ночами не сплю,бессонница.....есть ещё тут такие как я?😉🙈
Как справиться с бессонницей?
Приветик !)
У кого есть бессонница или была , как вы с ней справляетесь ?
Просто, так уже устала , что в 3 часа ночи нужно спать а я не сплю а рано вставать и в итоге не сплю всю ночь 😢🤯
Бессонница атакует меня(( уже не знаю что делать , совсем не сплю( ещё и дышать стало очень тяжело последние два дня ( кто нибудь страдает тем же?)
Сестра страдает - особенно в конце года на фоне отчётов и планирования обостряется бессонница. В прошлом году она курсом пропила 5-нтр комплекс, фирму не помню, но вроде лучше спала, а сейчас начала эвaлap такой же комплекс пропивать, за неделю эффект ещё не накопился, но засыпает быстрее и нервничает меньше. Немудрено - вкомплексе магний, сB6, 5нтр и экстракты успокаивающих трав, в такой компании точно спокойнне будет. Кроме этого она не менее часа перед сном гуляет, перед сном же за убирает телефон и тв и плотные шторы само собой.