Как выбрать врача для похудения и сдачи анализов онлайн
Посоветуйте врача с которым вы начинали путь похудения, хочу для начала сдать анализы и уже отталкиваться от этого. Можно онлайн
Комментарии
Для начала к терапевту сдаете биохимию с гормонами( инсулин и прочее) перед приёмом эндокринологу, затем 30 мл/кг жидкости на фактический вес( учитывайте суточное потребление жидкости входит не только вода: соки, чай, кофе, супы, и вода по мимо)
Метод Гарвардской тарелки ( жиры, белки и углеводы)
Физическая активность, хотя бы ходьба и зарядка для мышц. Это минимум для начала, а затем эндокринолог подскажет. Если весс лишний большой то назначут препараты для помощи снижения веса.
Удачи. Главное что бы ваше питание и отношение к нему поменялось и стало образом жизни.
Спасибо 🙏🏼 вес небольшой, просто после родов осталось кг 8 и никак не могу от них избавиться