Какие витамины нужны женщинам после 37 лет: советы мам

Постоянно: Северная омега, д3, коллаген, йод, а вот магний, цинк, селен, хелат железа курсами. По дозировкам стандартно, но лучше сдать д3, магний, железо (ферритин) и посмотреть на каком они уровне. Я лично поднимала показатели и продолжаю пить все бады Сибирского здоровья, ферритин и д3 с нуля до средних подняла за пару месяцев (но дозы эндокринолог назначала).

Амега по 1000 мг утро, вечер, витамины группы в курсом попиваю 3 мес, витамин д я пью 5000, но для профилактики 2000 пьют.

Сдать на дефициты сначала, в любом возрасте)