Чек-лист готовности к завершению грудного вскармливания

🧭 ЧЕК-ЛИСТ: ГОТОВА ЛИ Я ЗАВЕРШАТЬ ГВ?

К завершению ГВ нет пульта управления и волшебных таблеток — это процесс сепарации, это путь, который идут пара мама-малыш

И важно начать его тогда, когда ты действительно готова — телом, психикой, отношениями…

Отметь галочкой, если это про тебя сейчас

И если галочек больше в одном разделе — значит, оттуда и начинаем. Пункты, у которых галочек нет, нужно прорабатывать перед завершением

1️⃣МОЙ РЕСУРС (без него — никуда)

✅Я сплю хотя бы 7 часов в сутки (суммарно)

✅Я ем тёплую еду 2–3 раза в день, не только остатки с детской тарелки

✅У меня есть минимум 15 минут в день на себя без ребёнка

✅Я не на пределе, не в слезах, не в хронической злости

✅Есть хоть кто-то, кто может меня подменить: муж, мама, подруга, няня

✅Я не в остром стрессе, не болею, не в переезде

❗️Если на этом этапе галочек мало — сейчас важно не отлучение, а поддержка себя

2️⃣МОЯ ГОТОВНОСТЬ

✅Я сама хочу завершить, не потому что «пора», «все уже советуют», «врачи сказали»

✅Я понимаю, почему я хочу завершить

✅Я готова не давать грудь — даже если ребёнок плачет слезами тщетности

✅Я знаю, чем могу заменить грудь: объятия, слова, ритуалы, действия

✅Я готова выдерживать эмоции ребёнка — и свои тоже

✅Я понимаю, что не обязана делать это «по щелчку» — и мне можно идти шаг за шагом

3️⃣ГОТОВНОСТЬ РЕБЁНКА

✅Ребёнок ест основную еду 3-5 раз в день

✅У него есть способы успокаиваться не только через грудь

✅Есть контакт с другими взрослыми, не только с мамой

✅Он может засыпать без груди — хотя бы иногда (в машине, с бабушкой, на прогулке)

✅У ребёнка сейчас стабильный период: нет болезней, переездов, адаптаций

✅Я вижу, что он хорошо реагирует на моё "нет", даже если с про тестом

🎯ИТОГ

🔹 Если галочек больше в разделе «ресурс мамы» и «готовность мамы» — можно двигаться к мягкому завершению

🔹 Если сильный перекос — начни с восстановления того, чего не хватает

Это и будет первым шагом к завершению