Чувство вины у мам: как справиться с внутренним критиком

"Во всем виновата она"?

Вчера начала смотреть этот сериал. Речь в нём идёт о пропаже сына. И на первых минутах низкий мужской голос уверенно и бесповоротно говорит: "Во всем виновата она!"

Думаю, что в жизни каждой мамочки похожий голос постоянно что-то твердит, начиная с беременности.

«Мало двигалась или, наоборот, слишком активная?», «Плохо ела?», «Нервничала?»... А потом: «Не доглядела», «Слишком рано вышла на работу», «Слишком много работает», «Мало читает развивашек», «Кричала от усталости», «Не сдержалась»...

И кажется, что материнское чувство вины — это неотъемлемая составляющая нашей жизни, зудящая на фоне. Общество, окружение, а главное — мы сами в ним себя за каждую мелочь.

Но пожалуйста, не берите на себя лишнего. Вы не несете единоличную ответственность за ВСЕ,что происходит с ребенком. Есть его характер, нервная система и гены, обстоятельства, другие люди. Вы — главный взрослый в его жизни, но не единственный фактор.

А также всегда помните, что вы делаете лучшее, что можете в данных обстоятельствах. Вы — хорошая мама, которая иногда устает, ошибается и имеет право на плохой день.

❤️Для того, чтобы и дальше быть достаточно хорошей мамой, нам важно не только детей любить и заботиться о них, но и к своим внутренним переживаниям, своему внутреннему ребёнку относиться из заботливой материнской части.

🗨️А какими фразами звучит ваш поддерживающий внутренний голос? Какие фразы успокаивают ваше чувство вины перед детьми? Вдруг они окажутся терапевтичными и для нас..

P. S. Кто смотрел сериал - прошу не спойлерить 🤐