Как похудеть к Новому году: советы и поддержка мам

Я тоже хочу🥹

У меня мама очень хорошо худела , когда после еды выпивала стакан воды с лимонным соком)))

Я столько перепробовала диет , ни на одной не удержалась ,вот только сейчас ем считая ккал и норму белка в день , конечно результат не такой быстрый но все же , за 1,5 мес -6,5 кг

Только считать калории, меньше углеводов быстрых, побольше овощей и белка

Даа питание только поможет. Сахар убираю, но ем фрукты, хлебобулочное не ем, упор на белки - когда достаточно белков - больше насыщенность, больше держишься и не ешь, ем только 3 раза без перекусов в основном. Стараюсь все запекать, не жарить и масло использовать только чтоб смазать поверхность. 1 Перекус - если я тренировалась, сразу после треньки. Иногда делаю читмилы, раз в неделю, обычно в субботу/вс- сладости заказываю или роллы, кфс

Интервальное голодание

16/8

Вот я на завтрак ела 2 шт яиц, каша овсяная и ломтик сыра с маленьким куском хлеба и семена тыквы. До 2 дня ходила и не чувствовала голода. Пью много воды. На обед чечевичный суп, 2 шт манты. Перед тренировкой теос йогурт с бананом. После тренировки творог с орехами . Вечером куриное филе с рисом.

Я конечно в профиците, но и я не хочу жира набрать. Поэтому слежу за белком.

Я сейчас сижу на интервальном голодании, мне нужен быстрый результат, поэтому 18/6. Плюс считаю калории. Стараюсь доедать белок, но не всегда получается.

Я попробовала марафон похудения от Асель Бахматовой кымча бел, сейчас многие активно рекламируют. Я на себе попробовала за три недели скинула 5.5кг , отеки ушли и появилась энергия мне зашел )

Я как две недели без сладкого и мучного, объемы уходят

В прошлом году весной я три месяца была без сладкого и мучного и тренила, 8 кг ушло

Остался один вариант . Яблочный уксус рано утром натощак. Конечно в разбавленном виде (с кипятком 300 гр на 1 с/л)

Для меня самый лучший способ-это ходьба (быстрая) я так делала в прошлом году, каждый вечер быстрыми шагами 10тыс шагов результат был за месяц

И питание конечно же нужно регулировать