Как продлить дневной сон ребёнка после завершения ГВ
Привет, мои хорошие! Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Спасибо, что их задаёте.
Вопрос: "Добрый день, Ольга! Подскажите, пожалуйста, как продлить дневной сон после завершения ГВ? Сон 40 мин или 1 час. Или постепенно он станет сам длиннее? Возраст 1.11. Спасибо! 😇"
Если дневной сон стабильно прерывается через 40–60 минут, в первую очередь смотрим на режим и наполнение бодрствования — это ключ. Завершение ГВ само по себе не делает сон короче.
🔹️1. Время бодрствования
Около двух лет время 1го бодрствования чаще всего составляет 5:00–5:30.
Если укладываете раньше - ребёнок ещё не накопил нужную усталость; если позже — уходит в переутомление. И в том, и в другом случае часто получается короткий цикл. Но если просыпается через 40-60 минут, то тут все же недогул.
🔹️2. Наполнение бодрствования
Если бодрствование было спокойным, мало актива, то тогда и сон будет коротким, так как малыш не устал настолько, чтобы спать долго.
🔹️3. Перенос ночного опыта на день
Ребёнок уже умеет засыпать без груди на дневной и ночной сон? Если да, то этот навык можно и нужно перенести на продление снов: та же последовательность действий, то же состояние тела и голоса. Продлеваете сон так же, как и засыпаете.
🔹️4. Поддержка на стыке циклов
Если ребёнок обычно просыпается через 40–60 минут, подойдите минут за 5 до пробуждения, положите руку на спину, мягко зафиксируйте контакт — это помогает мозгу продолжить сон без новой внешней ассоциации.
🔹️5. Условия сна
Проверьте условия для сна в комнате днем. Может солнышко слишком яркое днем. Приглушенный свет и тишина помогут спать лучше и дольше.
Если хотите, пришлите текущий режим дня и его наполнение. Посмотрю, где и что можно и нужно изменить, чтобы дневной сон начал стабильно удлиняться.
#консультантпосну #детскийсон #какуложитьребенкаспать #какуспокоитьребенка #неспит #плохоспит #чнп #частопросыпаетсяночью #долгозасыпает #каквыстроитьдень #режимсна #сонмалыша #родители #воспитаниедетей #капризыдетей #seregina_son