Идеальный завтрак на 435 ккал с 42 г белка без муки
Идеальный завтрак на 435ккал и 42гр белка❤️
без грамма муки 😍
Лучший комментарий
Как же аппетитно выглядит🤤 когда вы успеваете такие завтраки стряпать с 2-мя маленькими детьми?
Комментарии
Шпинат свежий или замороженный в пакетах который продается? Свежего не встречала даже не знаю как выглядит
@qghts, таких у нас нету, магазинчики не большие у нас в посёлке и то 🥲
@h_m_n_, думаю замороженный тоже подойдет тогда . Можно попробовать по крайней мере ❤️
@qghts, да если его найти можно попробовать, один раз встречала брала где то 😀 спасибо
Мм как аппетитно🥹😍 люблю шпинат, и все остальные ингредиенты 😍Как заберу духовку нужно пробовать
Ооочень нежно на вкус . Можно ещё внутрь положить семгу слабо соленую , авокадо , творожный сыр . Это вообще будет улет
@qghts, девушка, вот не надо мне снова аппетит поднимать 😂💔
@dream_catcher, @rufida, девочки , я взяла
100гр шпината
2 яица
Щепотка соли
И одну упаковку мягкого творога 0.01% от простоквашино . ( Там 120гр)
Всё это хорошенько перебила блендером .
Противень застелила пергаментом и залила прям на пергамент эту смесь ( не переживайте что смесь будет очень жидкой - она схватится и будет очень хороший корж)
Отправила в духовку на 180гр на 25 минут .
Вытащила , помазала творожным сыром , ветчину поставила . Завернула в рулет и порезала на кусочки
@rufida, часов в 9) ем то , на что хватает неиспользованных калорий . Обычно либо это йогурт , творог , орехи . Либо чай с шоколадкой
@qghts, а вы все эти месяца придерживаетесь одной нормы калорий, или все же снижаете, повышаете калории?
@rufida, я неделю назад снизила на 100. Два с половиной месяца была на 1500. Сейчас 1400
Очень аппетитный рулетик 😍
Я не всегда успеваю заходить сюда и уже второй пост от тебя нахожу удаленным ( про дружбу был один , второй тоже какой-то интересный был , тоже не успела 🥹
Спасибо большое 🫂❤️я просто стараюсь только рецепты оставлять тут
Какие красивые аппетитные 😍😍 я вижу это сладкий рулетик
Спасибо большое ❤️это шпинатный рулетик внутри с творожным сыром и ветчиной . И вот порезала его на такие кусочки
@qghts, да да я поняла , просто сладкого хочется по этому и мерещится))
@good.person, 😂😂мне тоже кстати хочется сегодня .вообше хочется жиров и сладкого . ( у меня всегда так бывает когда овуляция на носу)
Большое спасибо ❤️Ваши комментарии всегда замечаю ❤️
Как же аппетитно выглядит🤤 когда вы успеваете такие завтраки стряпать с 2-мя маленькими детьми?
@patoch_, у вашего возраст такой 🥹когда они ходить начинают , это всё, треш 😂😂❤️так что у меня есть пару месяцев ещё спокойной готовки , пока мелкая не начнет ходить
@qghts, это точно🥲🥲🥲просто чтобы приготовить я должна пожертвовать всем домом,всей утварью 🤣+ моментами лезет к груди🫠
@dream_catcher, @rufida, девочки , я взяла
100гр шпината
2 яица
Щепотка соли
И одну упаковку мягкого творога 0.01% от простоквашино . ( Там 120гр)
Всё это хорошенько перебила блендером .
Противень застелила пергаментом и залила прям на пергамент эту смесь ( не переживайте что смесь будет очень жидкой - она схватится и будет очень хороший корж)
Отправила в духовку на 180гр на 25 минут .
Вытащила , помазала творожным сыром , ветчину поставила . Завернула в рулет и порезала на кусочки