Три недели я активно занимаюсь в зале.
2 силовые и 2 кардио тренировки.
+ 2 раза в неделю йога.
Слежу за кбжу.
Набираю 100 грамм белка в день. И 1400 калорий.
Сколько я скинула?
+700 грамм 😅🥹
Комментарии
🤣 напомнило историю, как я решила не есть после 18:00, 2 недели давилась слюнями, встала на весы, думаю ну хоть гр 200 ж должно было уйти, встаю, а там + 1,5 кг ахаххахаха я такая ну ок, давай, пока
@kendymail, я в целом пью только воду.
Что-то не вижу ускоренного метаболизма 😅
На фотке уже +5 кг которые прилипли и не отлипают 😅
@disha13, да блин 🤣 а анализы сдавали? Не хочу верить, что это просто взрослая жизнь
@kendymail, точно не возраст))
Это миф. С возрастом только нагрузка снижается из-за этого и нужно меньше калорий. У меня много примеров 40-50+ которые хорошо скидывали вес при реальном дефиците )
Сдавала, восполняю дефициты б 12 и ферритин.
Нужно сделать замеры тела и по ним ориентироваться. Жир горит, а мышцы растут. Выглядеть будете стройнее, а вес тот же. И это норм.
@disha13, организм перестраивается. Важно еще в какой день цикла мерили и взвешивались , может вы перед началом цикла чуть опухли. Да и месяц еще не прошел. Или может есть погрешность в калориях. Продолжайте, не бросайте. Обязательно найдете для себя подходящее меню и трени. У вас получится 🥹
@_votipogovorili, вот кстати месячные через 6 дней)
Погрешности в калориях точно нет. Я записываю прям все)
И 70% это еда из упаковки.
Типо творог, пудинг, карпачо 😅
Это нормально, как мне говорил тренер
Красивая девушка 🌷