Пейте больше воды чистой и можно заняться лимфодренажными зарядками, они несложные ,но эффективные. А так же ,как вам уде написали: дефицит калорий. Питайтесь сбалансированно,чтобы было в рационе меньше быстрых углеводов(булочки,сладости,торты, хлеб даже ограничивают до нескольких кусочков в день)
Пейте больше воды чистой и можно заняться лимфодренажными зарядками, они несложные ,но эффективные. А так же ,как вам уде написали: дефицит калорий. Питайтесь сбалансированно,чтобы было в рационе меньше быстрых углеводов(булочки,сладости,торты, хлеб даже ограничивают до нескольких кусочков в день)