Мама сына (1 год)

Что помогает при бессоннице и проблемах с засыпанием

Девушки , всем привет 👋. Может кто-то может посоветовать что-то для сна ?! Плохо засыпаю , хотя в течении дня очень хотела спать . Может кому нибудь что то помогает

Проблемы со сном Советы мам Здоровый сон

Я с недавнего времени пользуюсь одним лайфхаком😀 если очень хочется спать, но уснуть не получается и лезут всякие мысли в голову, то нужно придумать максимально скучное слово, которое эмоционально не откликается. Типо «стена» и на каждую букву этого слова мысленно придумывать максимальное количество слов: С-сахар, слово, стакан….

Я обычно на первой букве уже вырубаюсь, бывает что приходится на вторую переходить, если мысли сбивают😀👍🏻

✌️25.11.2025

Мама дочки (4 года)

Я где-то месяцев 5 назад на ютубе увидела этот лайфхак - всегда работает, до 3ей буквы никогда не доходила 😄👌🏼

Анна25.11.2025

Смотрю выпуски самых честных новостей Артемия Лебедева. Если стараться слушать и вникать, что он говорит, а не погружаться в свои мысли и не отвлекаться. То до конца одного выпуска засыпаю 👌

Но суть здесь не в Лебедеве и новостях (просто мне нравится эта персона, особенно голос и манера речи). А в том, что нужно переключиться со своих мыслей и какое-то время побыть без них. За это время и придет сон