Что помогает при бессоннице и проблемах с засыпанием
Девушки , всем привет 👋. Может кто-то может посоветовать что-то для сна ?! Плохо засыпаю , хотя в течении дня очень хотела спать . Может кому нибудь что то помогает
Комментарии
Включаю любое интервью и под этот бубнеж быстро засыпаю
Смотрю выпуски самых честных новостей Артемия Лебедева. Если стараться слушать и вникать, что он говорит, а не погружаться в свои мысли и не отвлекаться. То до конца одного выпуска засыпаю 👌
Но суть здесь не в Лебедеве и новостях (просто мне нравится эта персона, особенно голос и манера речи). А в том, что нужно переключиться со своих мыслей и какое-то время побыть без них. За это время и придет сон
Я с недавнего времени пользуюсь одним лайфхаком😀 если очень хочется спать, но уснуть не получается и лезут всякие мысли в голову, то нужно придумать максимально скучное слово, которое эмоционально не откликается. Типо «стена» и на каждую букву этого слова мысленно придумывать максимальное количество слов: С-сахар, слово, стакан….
Я обычно на первой букве уже вырубаюсь, бывает что приходится на вторую переходить, если мысли сбивают😀👍🏻
Я где-то месяцев 5 назад на ютубе увидела этот лайфхак - всегда работает, до 3ей буквы никогда не доходила 😄👌🏼
Спасибо большое всем 🙏🏻