tanyas73
Tanya·Мама сына-младенца
Когда можно начинать заниматься спортом после родов
Через сколько после родов в вашу жизнь вернулся спорт?
Или хотя бы просто базовые упражнения
1
Комментарии
Не вернулся) тк суставы отказывают после родов, а до мрт не дойду до сих пор 🙈🙈
Нравится Ответить
Была на лекции, сказали пол года надо, ибо можно получить диастаз.
Сама шагаю раз в пару дней по 7-8к шагов, планирую ввести дыхательную гимнастику и растяжку для спины хотя бы, в ближайшее время.
На 4 неделе начала делать упражнения кегеля, пойдем без шариков, начал подрывать низ живота, перестала
Нравится Ответить
Кто-то может сразу после родов это начать прям на кушетке
Но не раньше 6 месяцев стоит об этом подумать, дайте организму успокоиться😄
Нравится Ответить
Интимная гимнастика. Через 2 месяца после ер