Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В общем -100тысяч на обследования и врачей и мне сказали, что ни чем не могут помочь 🥲 Я страдаю бессонницами, отсутствует одна фаза сна, из-за чего организм не успевает восстановиться и я постоянно разбитая. Сказали, что сон это физиология, которая нарушалась в моем случае лет 20) из-за отсутствия режима. Предложили пройти курс иглоукалывания, кто делал? Поделитесь пожалуйста впечатлениями.
Девочки, скажите, что на ваш взгляд вы видите хорошего и прекрасного в детях и как это перевешивает весь тот ужас, связанный с криками, болячками и бессонными ночами? Вопросу не удивляйтесь, интересно послушать. А то в ленте одни жалобы на постродовой синдром, отсутствие сна, испорченным отношениям с мужем и тд.
Купила часы Garmin с функцией «анализатор сна» Теперь смотрю и анализирую ) Кстати сны мы видим в фазу в быстрого сна, если снов нет .. это недостаточность фазы
В РНПЦ "Мать и Дитя" с 27 июля 2023 года отсутствуют реактивы для скрининга генетических синдромов, которые должны делать ВСЕМ беременным женщинам до 12 недель (синдром Дауна, Кляйнфельтера и синдром Патау). Капец, вот это новости 🤦 ♀
Татьяна Романовская·
Мама двоих (младенец)
А в чем вопрос? Ребёнок не укладывается? Какой режим? Ребёнок гуляет, активный?
Моя старшая такая. Режим с месяца жизни, живёт по минутам. Обязательно в любую погоду на улицу гуляем, бегаем, куда-то ходим . Не погуляет - плохо ест, плохо спит. Режим очень, ооочень строжайший. Доведен до автоматизма.
Ярославна··
Мама дочки (2 года)
Прогулки возбуждают, новые впечатления возбуждают, водные процедуры возбуждают, витамины возбуждают, успокоительные - возбуждают (кстати, с шоколада несколько раз наоборот без проблем засыпала, когда я провафлила оставленную на столе свою шоколадку), физическая активность - возбуждает.
Но успокаивает природа, лес, сельская местность, иногда спокойные мультиики - если не удается ее угомонить и хотя бы на попу усадить.
Татьяна Романовская··
Мама двоих (младенец)
а невролог что говорит?
Ярославна··
Мама дочки (2 года)
ничего. Ждать до 3х лет. (если нас соседи не сожгут раньше) Если сдвг, то раньше 4х лет диагнозы не ставят. Но говорят, что просто такая нестандартная индивидуальная реакция + характер такой.
А вообще буду еще искать
Аня·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Не знаю всей сути у вас, но помню, что вашем возрасте был ад укладывать сына, я сходила с ума, муж, бабушка. Всех изведет и только потом уснет, надеюсь, у вас пройдет со временем🫶🏼к 3-м стало лучше, в саду сейчас остается спать вообще без проблем тьфу тьфу и ночные сны лучше.
Ярославна··
Мама дочки (2 года)
Изначально неврологи говорили про все истории со сном, террором, истериками ночными и т д, что до 3х лет ждать.
Но это был ад. Тоже всей сесьей там побывали, я, муж, бабушка, дедушка. Вот как и у вас было, всех выпьет до последней капли крови и только потом спит 😅
Но потом начинались ночные оры, бедные соседи. Сейчас получше. Но никак не уйдем с режима 11:00-2:00 +/-