Интервальное голодание 16/8: реальные отзывы и эффективность
Хочется услышать реальные отзывы. Насколько эффективно интервальное голодание 16/8?
Комментарии
Я так хорошо похудела , но при правильном питании и немного физ нагрузки . Быстро привыкла . Первые два дня хотелось кушать .
Любая диета строится на дефиците калорий. Вы можете питаться 16/8 или в любом другом удобном режиме, но принцип остаётся одинаковым. Если вы будете переедать норму калорий, то похудения не будет
Эффективно. Живу так уже полтора года, вес держится, чувствую себя прекрасно, срывов нет, уже привыкла вечером не есть
Оно в целом эффективно, если есть нормально (правильно) считать калории и держать дефицит
Ну это и без интервального эффективно 🤣
@valeiro_, ну так эффект лучше, я по себе точно знаю, в целом и так будет эффект, но правильно выше пишут, что если потом остановиться - все назад вернется
Начинала , но бросила ( месяц 2 кг)
Девочка больше года , минус 20 кг
Я похудела на 15 кг, потом набрала 20. Так как любые ограничения приводят к срывам рано или поздно
Просто перестаньте кушать после 18:00 и вес уйдет