Что делать при эмоциональном выгорании мамы: нет сил и желания
что делать если я выгорела окончательно, вообще сил нет, только усталость. Понимаю что с детьми надо играть, развивать их, но нет никакого желания, скучно до невозможности, кроме раздражения как будто ничего и не чувствую, бывают приливы любви, когда мы играем и дурачимся, но это 5-10 минут, а потом всё, я закончилась.. что делать, у меня нет денег на психологов, нет помощи, я не знаю что делать мне.
Виктория·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Вы живой человек и вы устали , на взаимодействие нужны силы и энергия ( ресурс) , если он нулевой , то откуда будет желание и активность .
Вам нужен отдых и проверьте ферритин , витамин д
Дарья ··
Мама двоих (младенец)
у меня нет денег чтобы сдавать анализы
Виктория··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
сдайте то, что можно сдать бесплатно в поликлинике
Полина·
в последнее время у меня так же, вот вообще нет сил. Все делаю через себя, даже мою. Прям один в один
Я пошла сдавать анализы, по итогу витамин Д и ферритин почти на 0
Не удивительно. Анализы можно сдать и бесплатно по омс, нужно просто посетить терапевта
Полина··
Автор, если хотите, можем отмениться контактами. Можно общаться, может нам станет легче 🙈
🫧🫧🫧·
Тоже за проверку ферритина и железа, было все 1в1, в итоге оказывается железодефицит
Ангелина·
Мама троих детей
Когда мы на нуле, где мы можем взять силы ?
Вы и спите плохо, скорее всего!
По омс к терапевту- сдавать анализы, к неврологу - узнать, что бы вам попить для сна и спокойствия!
Бесплатный психолог!
Вы же одна у себя! Если свалитесь , что детям делать?
Катя·
Мама троих детей
Делайте с ними только то, что нравится вам. Пока нет ресурса на другое. То, что вас наполняет.
Лера·
Мама сына (1 год)
Вам нужен отдых и личное время, иначе никак(( если кто-то может помочь посидеть с детьми хотя бы часок , надо уходить из дома и отдыхать. Хотя прогуляться.
Анастасия_нутрициолог·
Мама двоих (6 лет, 17 лет)
Как у вас со сном?
Анжелика·
Мама дочки (1 год)
Уйти куда-то одной на час-два хотя бы