Как повысить иммунитет: работающие лайфхаки для мам
Как повысить себе иммунитет?
Дефициты закрыты по анализам, подняла железо - самочувствие гораздо лучше стало. Но болею через неделю, сил нет уже никаких.
Овощи, фрукты, прогулки, сон, проветривание комнат - все в достаточном количестве. Какие у вас есть работающие лайфхаки?
Комментарии
Актуально всегда) благодарю за информацию! Почитаю, стало интересно
Наладить питание в первую очередь
Не помогут прогулки и тд — если оно страдает 🖐🏾
Никакого лайфхака особо нет, я просто витамины пью. Мне от Нейчес Баунти нравится комплекс "Эстер С", после него реже болею
Витрум пренатал и магнелис пью постоянно. Д капаю и себе и дочке.
Спорт повышает иммунитет хорошо. Ходила в зал 3 мес, через день. 2 года не болела. Сейчас опять хочу начать, маму уговариваю вместе ходить 😅
Витамин Д необходимо пропивать на постоянной основе. Попробуйте его принимать.
И так пью гору витаминов и минералов, после анализов назначил врач
Цинк. Если он низкий, будете болеть бесконечно.
У вообще такое должен назначать исключительно иммунолог
Лучше уж тогда посоветуйте пойти к иммунологу …
Не так это все просто и не всем можно
Я про себя спрашиваю, дочь в сад еще не ходит, но быть включенной мамой с вечными болячками капец как сложно
@irinka_avgustinka ну вот в сад пойдет опять болезни и болезни 🤣 я уже 7 лет болею. Но вроде малек лучше стала
Если еще актуально, я читаю последнее время много статей по поводу того, как иммунитет связан с кишечником. На самом деле сильно связан, почитайте. 70-80% иммунных клеток находится в кишечнике. Рекомендую проверить его, я ребенку начала прокачивать с помощью йогуртов с пробиотиками и пребиотики (клетчатку) тоже даю.
Пару раз болели, но очень быстро выздоровели. Может совпадение, но я на всякий теперь внимание этому большое уделяю)