svetlana.bg
Светлана·Мама сына (4 года)
Как восстановить режим сна при бессоннице: советы мам
как нормализовать сон ?
уже больше двух недель засыпаю к 4-5 утра , просыпаюсь в 8-9 утра ибо работа, и весь день никакущая , ложусь спать к 10 вечера, но сна нет ни в одном глазу..
Комментарии
Мелатонин в помощь. Для начала 1т перед сном. За 20мин до сна никаких телефонов.
Если не берет одна таблетка, то в другой день тоже самое с 2т
Нравится Ответить
Я вот думаю начать пить таблетки, а то это ужас какой то ,мне на работу в 5 утра нужно быть , прихожу в 14:00 домой,в итоге засыпаю,и дальше просыпаюсь и не могу уснуть до 3🫣😱😱😱
Нравится Ответить
Магний мне хорошо помогает засыпать рано и высыпаться