Как похудеть и найти мотивацию: советы для мам

Найти себе любую цель, зачем нужно похудеть. Даже дурацкую))) типа утереть кому то нос 😂 выписать себе эти цели и смотреть, когда падает мотивация. У меня ещё вся лента в фитнесе в инсте , постоянно мотивирует

Найти единомышленников)) и худеть вместе) я вот 2 недели назад начала, на спорт пока нет времени, попытаюсь дома найти минут 20 хотя бы. Но я на подсчёте каллорий как 2 недели, думала, что сложно и не смогу, но я втянулась, мне нравится, -2 кг, мне ещё -10-12 кг надо сделать. Я не в спешке, надеюсь к лету, но если к лету не получится, то к осени или как будет

Можем вместе поддерживать друг друга)

1 - начать))

2 - купить и начать пользовать что-то для (резинка для трень, абонемент, да хоть коврик)

3 - купить мотивирующее баловство: обёртывания, скрабики, ПП вкусняхи...

Запланировать себе крутую съемку и её оплатить - будет цель)

Пообещать что-то себе ( сходить в спа или какую-то поездку), если про занимаюсь том столько то времени… к примеру 3 месяца.

Еще найти себе компанию, кто толк сейчас хочет похудеть.

Знать что поезд очень тяжело трогается с места, но если разгонится, то его сложно остановить.

Стала заставлять себя делать упражнения. 5 минут трясусь на платформе. Думаю уже год стоит - буду трястись хоть немного. Потом немного планки, сколько смогу. Пресс нижний, верхний по 10 раз хотя-бы, приседания. Сегодня уже сделала 20 раз в перерывами. Вчера 10 было. Второй день подряд сделать - это прямо моя победа 😅 думаю если не жрать не получается - хоть мышцы немного подтянуть. А то 20 кг лишних, так еще и кисель живой. Абонемент был два года назад в зал - мне тяжело на групповых по 45 минут фигачить, я устаю уже на разминке. Решила делать в меру сил дома.