ranoastanakulova
Рано·Мама двоих (2 года, 4 года)
Почему после похудения постоянно мерзну: опыт мамы
Сбросила больше 50 кг. Плюсов — море, но есть один минус: я теперь мерзну как айфон на морозе. Такое ощущение, будто с меня четыре года назад сняли тёплый шерстяной комбинезон… и забыли вернуть.🤦♀️🤦♀️🤦♀️
24.11.2025
4
Комментарии
Это долгий путь, кратковременные диеты не помогают самый лучший вариант рассчитать кбжу свой и быть на дефиците калорий от 300 до 500кал. Тогда не будет срывов и плюс добавить силовые тренировки, без силовых тело мечты не получим. Жесткие диеты не советую можно словить РПП и избавиться от него очень трудно
24.11.2025 Нравится Ответить
Рассчитать свою норму кбжу и создать дефицит калорий, в приоритете должен быть белок чтобы не потерять мышцы и добавить силовые. Кардио лучше заменить ходьбой.
24.11.2025 Нравится Ответить
Какая Вы молодец, как у Вас получилось скинуть вес