Как завершить ГВ без лактостаза: когда сцеживать

Завершение ГВ.

Не кормлю уже 2 ночи (получается 2е суток) и с обеда этого дня неприятные ощущения. Чувство распирания и если потрогать немного болезненно. Как понять, когда уже нужно подцедить? И второй вопрос, через сколько примерно уходят эти ощущения?(