Комментарии
@ta.samay, на 100 мл молоко (холодное молоко) идет 1,5 ст ложки +- семян , сахар на вкус и все .
Я делаю 500 мл молока , 6-7 ст ложек семян , и 3 ст ложки сахара . Все перемешиваю оставляю на столе и минут через 10-15 перемешиваю еще раз и в холодильник на ночь . Утром он набухает и становится густой .
И в стакане чередую семена чиа и фрукты или ягоды (любые на твое усмотрение)❤️
Вы не пробовали И он очень богат витаминами и очень полезный. Почитайте в интернете ❤️
Стакан кефира и 1-2 чайной ложки чиа на ночь в холодильник. Во 👍🏻
Столовая ложка в стакан и заливаете водой на 1.5,а лучше 2 часа и выпиваете не жевать
Главное чтобы набухли,иначе желудку хана
Посыпайте каши, чайная ложка, в салаты, пить тоже можно , предварительно замочив, они должны набухнуть . Богаты омегой 3
Чайная ложка в стакан
10 часов нужно ждать пока набухнут полностью
И пить 😋