Как добавить клетчатку в рацион ребенка: лайфхаки
Как ребенку добивать клетчатку 😭
Может есть лайф хаки?
Да и вообще разнообразить питание 😭
Я уже перепробовала наверное все, но когда к тебя высокочувствительный ребенок, очень сложно…
Приходится изощряться, например орехи, она ест только на терке мелкой в кашу (она знает, что они там есть, но ест только в таком виде)
Если ей попадется кусочек её вырвет или она просто откажется есть
Консистенция и запах должны тать только определенные для каждого блюда 🥲
Ребенок ест практически только белок и жиры
Немного углеводов в виде домашней лапши и вареников с картошкой, все
Ни макароны, ни картошку не ест
На завтрак овсянка или полента
На обед либо яичный суп с лапшой, или рис (редко) с курицей или креветками
На перекус ряженка или творог
Любит конечно сладкое, творожные вафли, блины, пироги и хлеб с медом
На ужин вареники или курица запеченная
Практически весь обед и ужин у нее мясо и огурцы
Помимо всего ест немного яблок
Ягоды по настроению голубику и клубнику
Апельсин еще
Вот и весь рацион
Комментарии
Попробуйте отварную свеклу. В ней много клетчатки и она сладенькая. Прям на кусочки порезать или на мелкой тёрке.
Псилиум если уговорите употреблять . Можно в йогурт , можно в кефир . Можно в выпечку , я делала запеканку и сырники , но не переборщить , иначе они получаются склизкими , по рту гоняются , не вкусно . Идеально в йогурт конечно . Стул станет образцовый , как в книге
Можно добавлять в котлеты брокколи, цветную капусту , кабачок , перебить на блендере будет почти не заметно .
Либо в пюре картофельное добавить цветной капусты , тоже мало заметно и достаточно вкусно .
В оладьи можно добавить банан , яблоко , грушу .
Еще суп когда варите , можно в бутон добавить овощи, потом мясо вытащить , перебить блендером и дальше уже добавить кусочками то , с чем варите суп .
Из тыквы можно сделать вафли 🧇
Пюре не ест, котлеты не ест
Только чистое мясо🥲
А вот вафли и оладьи иногда работают, но примерно на десять готовок, один раз поест 😓
У меня младший вообще не ест мясо, просто выплевывает и отказывается что либо потом кушать
А старший вообще ничего не ест
Хлеб с колбасой, яишница и гренки
Вся его еда
Мои очень любят отруби так грызть или с йогуртом или кефиром.
Надо кстати попробовать
Сомнительно
Но мало ли
Чистые не давала
Я на кофемолке перебиваю семена чиа, тыквенные семечки и семена льна, и добавляю везде, их не видно в таком виде 😄
Вот я думаю об этом, только за чиа слышала, мол они только за паренные полезны
Ну вот в них проблема
Дочь их ела, но мне сказали, мол они только замоченные дают результат
А замоченные она не ест 🥲
Псиллум в выпечку, в вафли на ура.