Бессонница и внутреннее напряжение: что помогает мамам
Доброго утречка! Бессоница....Расскажите кто в теме) поделитесь опытом....Уже 2-3 месяца такое ощущение что сплю не крепко, и как будто внутреннее напряжение, засыпаю рано, но сплю 6 часов, и просыпаюсь рано и не могу уснуть, такое ощущение что рой мыслей, при этом ни о чем не думаю, и все в целом хорошо. Даже стала челюсть болеть в напряжении...Думаю попробовать Глицин+мелатонин кто-нибудь пробовал? Заранее благодарю
Комментарии
Пикамилон на ночь пью. Или мелаксен но не часто если сегодня не выспалась то на следующую ночь пью
По поводу глицина - я взяла на озоне порошок, 3 гр на ночь если не могу заснуть
Магний глицинат попробуйте хороший! Дает качественный сон
От мелатонина очень тяжело утром просыпаться. Как будто ты спал неделю не переставая самочувствие. Тяжесть
Спасибо, мне нельзя по работе бодрячком надо, посмотрю просто тогда усиленный глицин, не знаю чем напряжение снять и голову разгрузить
@gairu магний пьете? Попробуйте гомеостресс препарат. Там травы и якобы это гомеопатия, но я дочери даю иногда, когда лишняя энергия скапливается 😂
@katyarait да пока отдыхаю от магния, он мне помогает хорошо, но надоел....Спасибо изучу)
Пикамелон разгружает голову? есть такое, младшему выписывали